Move Your Bump

दुनिया भर में ओबीजीवाईएन, डीपीटी, नर्स प्रैक्टिशनर्स और पेल्विक फ्लोर विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, MOVEYOURBUMP गर्भधारण के प्रयास के चरण के साथ-साथ गर्भावस्था के सभी तिमाही के लिए फिटनेस, पोषण और सहायता प्रदान करता है। हमारे प्रोटोकॉल और प्रशिक्षण काइन्सियोलॉजी के क्षेत्र में सबसे हालिया और विश्वसनीय वैज्ञानिक अनुसंधान और 20 वर्षों से अधिक के विशेषज्ञ अनुभव पर आधारित हैं। वर्कआउट नियमित रूप से अपडेट किए जाते हैं और एक सदस्य के रूप में, आपके पास हमेशा सामग्री के हमारे बढ़ते संग्रह तक पहुंच होती है!

फिटनेस: हम ACOG दिशानिर्देशों और साक्ष्य-आधारित अनुसंधान के अनुसार प्रसव पूर्व विशेषज्ञों द्वारा रणनीतिक रूप से तैयार किए गए सैकड़ों ऑन-डिमांड वर्कआउट की पेशकश करते हैं। अंदर, आप सभी तिमाही और फिटनेस स्तरों के लिए मज़ेदार, अनुसरण करने में आसान वर्कआउट का आनंद ले सकते हैं।

गर्भावस्था कोर और पेल्विक मजबूती: हमारी गर्भावस्था एब प्रीहैब और हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर तक पहुंच, गर्भावस्था के दौरान आपके कोर और पेल्विक फ्लोर में कनेक्शन और ताकत बनाए रखने के लिए विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए कार्यक्रमों का पालन करें। गंभीर डायस्टेसिस, पेल्विक फ्लोर और कोर डिसफंक्शन को रोकने में मदद के लिए ये त्वरित और प्रभावशाली दिनचर्या आपके पसंदीदा वर्कआउट के साथ जोड़ी जाने के लिए एकदम सही हैं। आपको एक सहज गर्भावस्था और प्रसव के बाद आसान और तेज़ रिकवरी के लिए तैयार करना।

पोषण: आपकी फिटनेस व्यवस्था का समर्थन करने के लिए, आपको गर्भावस्था और गर्भावस्था से पहले दोनों के लिए मासिक भोजन योजनाएं मिलेंगी जिनमें किराने की सूची भी शामिल होगी। चाहे आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों या वर्तमान में गर्भवती हों, इन्हें आपकी सहायता के लिए इष्टतम पोषण प्रदान करने के लिए जानबूझकर डिज़ाइन किया गया है।

शेड्यूल पसंद है?!: गर्भावस्था के दौरान प्रशिक्षण के लिए एक संतुलित व्यापक, सुरक्षित और प्रभावी दृष्टिकोण के लिए हमारे प्रसवपूर्व विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए आसान कार्यक्रमों की हमारी सूची में से चुनें। बम्प कैंप, शुरुआती बम्प्स, अपेक्षित एथलीट, तिमाही विशिष्ट कार्यक्रम और बहुत कुछ में गोता लगाएँ। इनमें से प्रत्येक को आसानी से हमारे प्रेगनेंसी एब प्रीहैब कार्यक्रम के साथ जोड़ा जा सकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको गर्भावस्था में आवश्यक सभी चीजें मिल रही हैं। आइए हम इसमें से सोच को बाहर निकालें!

जन्म और श्रम योजना: आपके पास एमवाईबी के श्रम और वितरण पाठ्यक्रम तक पहुंच होगी, जो आपको किसी भी और हर प्रसव परिणाम के लिए तैयार करता है, ताकि आपको सूचित और सशक्त बनाया जा सके। आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी खुद की जन्म योजना भी लिखने में सक्षम हैं कि आपकी देखभाल टीम को ठीक-ठीक पता है कि आप अपने जन्म के अनुभव में क्या चाहते हैं।

हमारा मूवयोरबम्प समुदाय: गर्भावस्था में एक गाँव लगता है, इसलिए हमने एक बनाया! समर्थन, प्रेरणा और चुनौती की घटनाओं के लिए अनुभवी प्रसवपूर्व प्रशिक्षकों और हमारे निजी समुदायों तक सीधी पहुंच का आनंद लें।

लाइव इवेंट लाइब्रेरी: गर्भावस्था में फिटनेस, पोषण, मानसिक स्वास्थ्य और स्तनपान की तैयारी और प्रसवोत्तर स्तनपान जैसे विषयों से संबंधित हमारे सभी विशेषज्ञ द्वारा होस्ट किए गए लाइव प्रश्नोत्तरी इवेंट को दोबारा देखें।

क्या आप गर्भवती होने की सोच रही हैं?: इस दौरान आपकी सहायता के लिए हमारे पास सैकड़ों लोग हैं जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, वर्कआउट, शेड्यूल और पोषण! ये वर्कआउट और पोषण योजनाएं एक इष्टतम भ्रूण वातावरण बनाती हैं और आपको (और आपके भविष्य के बच्चे को) पोषण और फिटनेस के माध्यम से सफलता के लिए तैयार करती हैं।

गर्भावस्था की फिटनेस वह उपहार है जो देता रहता है- व्यायाम करने वाली माताओं से जन्मे बच्चों का संज्ञानात्मक विकास बेहतर हुआ है, हृदय स्वास्थ्य बेहतर हुआ है, व्यवहार में सुधार हुआ है, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हुआ है और बहुत कुछ आपके नन्हे-मुन्नों का इंतजार कर रहा है। आइए आपका उभार हटाएँ!